おはようございます金曜日の朝です
少し曇ってますが今日も暑そう
あまりに暑くて外歩くのもしんどいし
ジム閉まってるし
運動不足で足腰弱ってるし
そこで、またマンション非常階段登山を始めました
昨日は32階までを2本、途中休み休みじゃないととても無理です
でも、何がいいかというと
涼しい！
冷房効いてるんじゃないかな？
これは最高ですので、しばらくウオーキングから切り替えします
うちのマンションでは50階まで登る競技会が毎年冬に行われていますが
走って登るなんてとんでもないです、死人が出そうです
個人的な目標は休まず50階まで行けるようになりたいですね
ということで前置きはこの辺で
今日は、
リフティングDay5結果
115回できました！
嬉しいですね
筋肉省エネのため、玉を浮かすのを最小限にして頑張りました
姑息ですか？
それと、家でのアプローチコソ練紹介します
人工芝は使わず厚めのヨガマットでターゲットはクッションです
人工芝は毛がぬけて部屋が汚れるんですね
このamazonの安いヨガマットちょうどいいです
少しダフっても実感できます
