NC Life log ゴルフと買い物ノート

ゴルフ年間100ラウンドの記録やアメリカ一人暮らしの呟き

2020-03-11から1日間の記事一覧

腰痛からのリハビリメニュー

慣れたものというか、いつもの事です二日間は大人しくしてましたが、徐々に体を動かし始めていますその後二日はジムでバイシクルと歩きを一時間ぐらいやって、筋トレはなしでストレッチのみ今日あたりから身体をねじる筋トレを開始する予定腹筋は腰によくな…